Gegrënnt am Joer 2008, Dezhou Xinzhen Fitness Equipment Co., Ltd. ass e professionnelle Hiersteller deen Entwécklung, Design, Produktioun a Verkaf vu Fitnessausrüstung integréiert. Matten an der Ningjin Grofschaft Entwécklung Zone, Dezhou City, Shandong Provënz, huet d'Firma 5 Workshops etabléiert, déi eng Gesamtfläch vun 50.000 Quadratmeter decken.
Räich Produkter
Baséierend op Ningjin senger gutt -entwéckelt Hardwareindustrie Kette a komplett Fitnessausrüstungsproduktiounserfarung, entwéckelt a produzéiert Xinzhen Fitness kommerziell Treadmills, elektresch Treadmills, Club Fitness Ausrüstungsserie, Multi-Gymmaschinn, Trainingsbikes, ëmfaassend Traineren, Baren an Hantelen, asw. Ausrüstung, Aerobic Serie, Multi-funktionell iwwergräifend Fitnessausrüstung, Kraafttrainingsausrüstung, Heemsportausrüstung, Turnstonnen Ausrüstung, Verfügbar fir Turnstonnen, Firmen, Universitéiten, Veräiner an Heemgebrauch.
Staark Produktioun Kapazitéit
Matten an der Ningjin Grofschaft Entwécklung Zone, Dezhou City, Shandong Provënz, huet d'Firma 5 Workshops etabléiert, déi eng Gesamtfläch vun 50.000 Quadratmeter decken. Desweideren, besteet eis professionell Equipe aus 18 Senior Ingenieuren an 80 erfuerene Techs mat räich Erfahrung an Fabrikatioun Fitness Equipement, a mir si mat fortgeschratt Produktioun Maschinnen equipéiert, wéi Roboter Schweess Maschinn, Laser Maschinn, etc.
Produit Applikatioun
Xinzhen Fitness ass engagéiert fir héich-qualitativ an effektiv Sport- a Fitnessausrüstung fir Fitnessveräiner, Fitnesszenteren, Regierungsbetriber, Ausbildung an Training an aner Plazen ze bidden. Et huet e komplette Set vu Fitnessservice Léisunge fir méi wéi 10,000 Fitnessveräiner, Fitnesszenter, Fitnesszenter, Hoteler, Firmen, Regierungsagenturen, Heem Fitness, akademesch Rehabilitatioun an aner Applikatiounsfelder geliwwert.
Leading Service
Mir hu vill Joer Industrieerfahrung, e komplette Produktiounsmanagement, Qualitéitsiwwerwaachung, a Verkafsservice Operatiounssystem. Egal ob Dir Liewensmëtteladditiv oder Feed Additive wëllt kafen, schéckt just Är Ufuerderungen per E-Mail a mir kënnen de Produit fir Iech personaliséieren.
Wat ass Ruddermaschinn?
Eng Ruddermaschinn kann dobannen benotzt ginn fir d'Aktiounen vum Rudder ze simuléieren. Op engem Enn vun der Maschinn gëtt et e Sëtz an eng Foussbar mat Bänner fir Är Féiss ze sécheren. De Grëff ass mat engem Kabel un de Schwéngrad un der Front vun der Maschinn befestegt. Well eng Ruddermaschinn wesentlech manner wéi e Lafband oder en Ellipse weegt, kënnt Dir se einfach ronderëm Äert Heem réckelen. Eng Ruddermaschinn liwwert souwuel en Aerobic a Kraaft Workout. Et ass och eng Übung mat nidderegen-Auswierkunge, sou datt et super ass fir Leit déi wëllen iwwerstressen hir Gelenker vermeiden. Dir kënnt eng Ruddermaschinn als Äre komplette Workout benotzen oder se niewent aner Übungen integréieren.
Virdeeler vun Ruddermaschin
D'Benotzung vun enger Ruddermaschinn als Deel vun Ärem Fitnessregime bitt vill wëssenschaftlech-gestützte Virdeeler. Hei sinn e puer Weeër wéi Dir profitéiere kënnt vun dësem Stéck Fitnessausrüstung.
Verbessert Aerobic a Muskelkraaft
Indoor Rudderen hëlleft Muskelkraaft a kardiovaskulär Ausdauer ze verbesseren. Déi repetitive Bewegung vum Rudderschlag setzt Är Muskelen ënner Stress, fir datt Är Muskelfaser méi staark ginn. Dir schafft och Är Muskelen a Lunge fir Sauerstoff effektiv ze benotzen.
01
Erhéicht Muskel- a Gelenkmobilitéit
Rudderen ass eng Übung mat nidderegen -Auswierkunge, déi d'Quantitéit u Stress op Är Gelenker reduzéiert am Verglach mat anere kardiovaskuläre Übungen. Et erfuerdert och eng breet Palette vu Bewegung, déi hëlleft Flexibilitéit ze erhéijen an d'Steifheit vun Äre Gelenker ze minimiséieren.
02
Bitt e Voll-Kierper Workout
Rudderen engagéiert och verschidde Muskelgruppen gläichzäiteg, sou datt et als ëmfaassend Voll-Kierper Workout kann déngen, deen Iech erlaabt e puer Beräicher vun Ärem Kierper gläichzäiteg auszeüben - speziell Är Been, Kär, Réck an Äerm.
03
Verbrennt Kalorien
Wann Dir sicht Gewiicht ze verléieren, kann Rudderen en effiziente Wee sinn fir Kalorien ze verbrennen. D'Kombinatioun vu kardiovaskulärer Aktivitéit a Resistenztraining mécht et en effektiven Tool fir Gewiichtsverloscht a Fettverloscht, alles wärend se nidderegen -impakt ass.
04
Verbessert Haltung
Eng adäquat Haltung behalen bitt vill Gesondheetsvirdeeler - d'Erhéijung vun Ärer Atmungsfäegkeet, hëlleft Verdauung a verhënnert Verletzungen. Rudderen kann en effektiven Training sinn, deen d'Posuralkraaft a Bewosstsinn verbesseren kann, potenziell de Risiko vu Réckschmerzen ze reduzéieren.
05
Hamstrings
D'Hamstrings sinn biartikulär Muskelen, dat heescht datt se Bewegung an zwee Gelenker kontrolléieren. D'Hamstrings verlängeren d'Hëft a flexéieren de Knéi. D'Hamstrings sinn involvéiert fir de Knéi vun der Erhuelung bis zum Fang ze flexéieren. Beim Fang ass Äre Knéi voll geflexéiert sou datt Äre Schien parallel ass an Är gebéit Knéien op der Këscht sinn, sou datt d'Hamstrings hëllefen Är Knéien erop ze bréngen. D'Hamstrings ginn während der Fuerphase vum Rudderschlag aktivéiert fir d'Hüft ze verlängeren.
Quads
Wéi d'Hamstrings sinn d'Quads biartikulär Muskelen, awer si sinn d'Antagonisten vun den Hamstrings, dat heescht datt d'Quads géint d'Bewegung vun den Hamstrings sinn. Wärend d'Hamstrings d'Hëfte verlängeren an de Knéi flexéieren, d'Quads flexéieren d'Hëf a verlängeren de Knéi. D'Quads sinn de primäre Chauffeur vun der Knieverlängerung während der Fuertphase vum Rudderschlag, déi onheemlech propulsiv Kraaft ubidden fir de Kierper vun de Foussplaten ewech ze drécken. Zousätzlech, beim Fang, hëllefen d'Quads d'Hëf ze flexéieren an Äert Stamm no vir ze bréngen, sou datt Dir d'Längt vun Ärem Schrëtt maximéiere kënnt.
Gluten
D'Gluten sinn eng vun de primäre Muskelgruppen, déi am Drive involvéiert sinn, hëllefen d'Hüft ze verlängeren an de Stamm vun der virop-schlank Positioun op oprecht ze bewegen.
Kälber
D'Kälbermuskelen, oder d'Kälber, sinn hannert dem ënneschte Been, lafe vun der Réck vum Knéi erof bis op d'Plaz wou se taperen a mat der Ferse an der Achilles Sehne verbannen. Et ginn zwou verschidde Muskelen, déi d'Kälber bilden: déi zwee -käppeg Gastrocnemius, déi méi grouss a méi staark Muskel ass, an de Soleus. De Gastrocnemius hëlleft de Knéi ze béien an d'Knöchel plantarflexéieren (wéi op d'Spëtzt opzestoen), sou datt d'Rudermaschinn d'Kälber benotzt fir d'Knöchelplantarflexioun ze kreéieren während dem dréckenden Deel vun der Bewegung vum Fang bis zum Schluss. De Soleus ass e méi klengen, méi dënnen Muskel deen ënner dem Gastrocnemius läit. Et hëlleft dem Gastrocnemius bei der Plantarflexioun vum Knöchel a stabiliséiert d'Tibia uechter d'Bewegung, sou datt Äert Schanken a Fouss mat dem Knéi, Oberschenkel an Hip ausgeriicht bleiwen. De Gastrocnemius hëlleft och d'Knéiflexioun ze kontrolléieren, sou datt d'Kälber als Eenheet eng grouss Roll spillen an der Fangphase vum Rudderschlag, hëlleft d'Knéiflexioun ze kreéieren déi Dir braucht an déi vertikal Shin Positioun déi Dir sicht.
Latissimus Dorsi
De Latissimus dorsi ass e groussen, breet, fan-fërmege Muskel, deen de gréissten Deel vun Ärem Réck iwwerspant, an et ass eng vun de primäre Muskelen, déi vum Rudder geschafft ginn. Wärend der Fangphase vum Rudderschlag hëlleft de Latissimus dorsi d'Verlängerung vun Ären Waffen ze kontrolléieren.
Trapezius
Den Trapezius ass e Muskel an Ärem ieweschte Réck, deen hëlleft d'Bewegung vun de Schëllerblades ze kontrolléieren, besonnesch d'Retraktioun an d'Protraktioun. Wärend der Fangphase hëlleft den Trapeziusmuskel d'Stabiliséierung an d'Kontroll vun Äre Schëllerblades wéi Dir Är Waffen no vir verlängert.
Rhomboiden
Eng aner Grupp vu Muskelen, déi d'Roumaschinn funktionéiert, sinn d'Rhomboiden, déi méi kleng Muskelen am ieweschten Réck sinn, déi d'Wirbelsäule mat de Schëllerblades verbannen. D'Rhomboiden ginn während der Fangphase vum Rudderschlag aktivéiert fir d'Schëlleren ze stabiliséieren, wéi Dir mat den Äerm no vir kënnt fir d'Längt vun Ärem Schlag ze verlängeren.
Bizeps
D'Bizeps, déi d'Muskelen op der viischter Säit vun Ären Uewerarme sinn, mat deenen d'Leit notoresch flexéieren a poséieren, si verantwortlech fir den Ellbog ze béien. Wärend der Fuert an duerch bis zum Ziel, flexéieren d'Bizeps den Ellbog fir Iech ze hëllefen de Lenker an Äert Sternum ze zéien, wann Är Hänn iwwer d'Knéien passéiert sinn.
Triceps
D'Trizeps, déi am Réck vum Uewerarm sinn, ginn benotzt fir den Ellbog ze verlängeren oder den Aarm ze riichten. Wärend dem Fang verlängeren Är Triceps Är Waffen voll wéi Dir op de Lenker vun der Ruddermaschinn erreecht an d'Längt vun Ärem Schlag maximéiert.
Bauchmuskelen
Rowing funktionnéiert d'Bauchmuskelen wéi de rectus abdominis, intern obliques, extern obliques, an transversus abdominis, en déiwe Kärmuskel deen Äre ganze Stamm wéi e Korsett ëmkreest. Zum Beispill, wärend der Fuert, ass d'Abs kontraktéiert fir Äert Stamm ze stabiliséieren wéi Dir Är Hüften no hannen scharnéiert. D'Abs sinn am meeschten am Arrivée involvéiert, wou se déi vital Roll spillen fir den Stamm z'ënnerstëtzen an ze stabiliséieren während der Récksäit Hip Scharnier géint d'Resistenz vum Lenker.
Erector Spinae
D'Erector Spinae a méi déif Multifidus Muskelen lafen laanscht d'Längt vun der Wirbelsäule, wou se hëllefen d'Wirbelsäule ze verlängeren an ze stabiliséieren. Dës Réckmuskelen, déi vun der Ruddermaschinn geschafft ginn, engagéieren sech während ville Phasen vum Rudderschlag. Zum Beispill, während der Fuert, hëlleft d'Erector Spinae Grupp d'oprecht Positioun vun Ärem Torso ze stabiliséieren, wéi Dir de Lenker an Är ënnescht Rippen zitt. Wärend dem Fang hëllefen dës Muskelen den Stamm ze stabiliséieren, och wann Dir no vir scharnéiert, verhënnert Zesummebroch oder Ronn vun Ärem Réck.
Wéi benotzt Dir eng Ruddermaschinn
Et gi véier Phasen vum Rudderschlag: Catch, Drive, Finish, and Recovery. All Phase erfuerdert en anere Set vu Muskelen fir d'Bewegung ze kompletéieren. Follegt dës Schrëtt fir ee richtege Rudderschlag auszeféieren:
De Fang
Dëst ass den Ufank vun der Roubewegung, wou de Sëtz de ganze Wee no vir geschloe gëtt an Dir biegt Är Knéien no bei Ärer Këscht sou datt Dir no un der Front vun der Maschinn sidd. Wärend der Fangbewegung stäerkt Dir Är Triceps well se benotzt gi fir Är Waffen no vir ze verlängeren. Dir wäert och Är Hamstringen, Gluten a Kallefmuskelen benotzen, déi kompriméieren wéi Är Schanken an enger vertikaler Positioun gehale ginn. Är Réckmuskelen, speziell de Latissimus dorsi, ginn während dem Fang aktivéiert.
Den Drive
Déi nächst Phas vum Schlaganfall fänkt un mat Äre Féiss vun de Foussstrecken ze drécken, bis Är Been voll ausgedehnt sinn, Äre Kär engagéieren an Äert Hip Scharnier benotzen fir Äre Kierper an eng oprecht Positioun ze schwenken. Dann engagéiert Är Schëlleren, Waffen an zréck fir de Lenker zréck ze zéien. De Drive ass eng séier flësseg Bewegung a stäerkt Är Been, Schëlleren, Bizeps, Abs a Réck.
De Finish
Dës drëtt Phase erfuerdert Kärengagement wéi Dir Äre Kierper stabiliséiert wärend Dir liicht no hannen scharnéiert. Dann benotzt dee Moment fir Är Been voll ze verlängeren an de Grëff de ganze Wee an Äert Sternum ze bréngen. All Muskel an Ärem Torso gëtt hei aktivéiert fir de Kierper ze stabiliséieren, souwéi d'Bizeps.
D'Erhuelung
Déi lescht Bewegung vum Rudderschlag ass wesentlech all déi éischt dräi Schrëtt am Réck. Dir wäert Är Triceps stäerken wéi se aktivéieren fir Är Waffen no vir ze verlängeren, souwéi Är iewescht Been a Kälber wéi se sech während der Erhuelungsbewegung kontraktéieren. Jiddereng vun de véier Phasen benotzt och d'Muskelen am Hals, Hänn a Këscht.
Saachen ze berücksichtegen Wann Dir Ruddermaschinne kaaft
Gréisst a Manöverbarkeet
Mooss de Raum wou Dir wëlles de Rudder ze setzen, souwuel beim Gebrauch wéi och fir d'Lagerung. Moossnam fir Genauegkeet a vergläicht Är Miessunge mat de Spezifikatioune vum Hiersteller vum Produkt deen Dir interesséiert. Wann Dir d'Maschinn aus der Siicht oder op enger anerer Plaz muss späicheren wann Dir net trainéiert, kuckt no Klappframes oder vertikale Späicherléisungen. Zousätzlech, betruecht d'Gewiicht vun der Maschinn an ob et Transport Rieder huet oder net. Puer Rei Maschinnen sinn entworf ze versammele a lénks wou se sinn, fir de gréissten Deel, anerer hunn gezielt Design datt se einfach transportéiert ginn.
Einfach ze benotzen an Opriichten
Ier Dir eng Cardio Maschinn kaaft, ass et eng gutt Iddi fir d'Montageinstruktiounen an d'Besëtzerhandbuch online ze fannen. Dëst gëtt Iech eng gutt Iddi wéi schwéier oder einfach et ass d'Maschinn opzestellen a wéi vill Zäit Dir braucht fir dat ze budgetéieren. Virun -liesen vum Besëtzerhandbuch léisst Dir wëssen wéi vill Ënnerhalt d'Maschinn erfuerdert, fir datt Dir kënnt entscheeden ob Dir fäeg sidd Iech derfir ze engagéieren.
Resistenz Mechanismus
Et ginn dräi Haaptarten vu Ruddermaschinnen: Loftrouer, Waasserrouer a Magnéitreier.
- Loftrouer hu manner Komponenten an hunn allgemeng keng definéiert Resistenzniveauen. Amplaz si se mat engem Dämpfer deen den Influx vun der Loft verännert fir d'Resistenz ze erhéijen oder ze reduzéieren. Den Ustrengungsniveau vum Benotzer beaflosst och gréisstendeels d'Resistenz: Wat méi haart Dir zitt, wat méi Loft an d'Schwéngrad erakënnt, an dest méi haart fillt de Rudderschlag. Dës Modeller si relativ Kaméidi, wann ee bedenkt datt de Schwéngrad praktesch e grousse Fan ass.
- Magnéitesch Reider benotze Metall Schwéngrad mat Magnete fir d'Resistenz z'änneren. Wann Dir de Resistenzniveau op engem magnetesche Rudder ännert, kënnt de Magnéit an der Schwéngradgehäuse méi no oder méi wäit vum Metall Schwéngrad ewech, wat effektiv eng Verännerung vun der Resistenz erstellt. Wat de Magnéit méi no beim Schwéngrad ass, wat d'Resistenz méi usprochsvoll ass.
- Waasserrouer benotzen e Fan Schwéngrad an engem Tank Waasser fir Resistenz ze kreéieren. Wéi d'Loftrouer ass d'Resistenz op engem Waasserrueder gréisstendeels Benotzer-ofhängeg. E puer Waasserrouer hunn Dämpfer, awer allgemeng, wat méi haart Dir zitt, wat méi Resistenz Dir kreéiert. Och kënnt Dir d'Resistenz änneren andeems Dir de Waasserniveau am Tank ännert. Méi Waasser bedeit méi Resistenz.
Resistenz Niveauen
Technesch gesinn nëmmen magnetesch Ruddermaschinnen hunn Resistenzniveauen definéiert. Loftrouer a Waasserrouer si méi wahrscheinlech eng Dämpferstellung ze hunn. Einfach gesot, de Dämpfer ännert d'Resistenz. Op d'mannst, kuckt no aacht Resistenzniveauen op enger magnetescher Ruddermaschinn. Wat méi Niveauen fir Iech verfügbar sinn, dest méi Plaz ass fir Fortschrëtter. De Standard op Loft- a Waasserrouer ass en Dämpfer mat 10 Astellungen.
Design a Komfort
Bedenkt d'Ergonomie wann Dir eng Ruddermaschinn kaaft. D'Sëtz Héicht ass ee ganz wichtege Faktor deen dacks iwwersinn gëtt. Eng niddereg Sëtzhéicht mécht et méi schwéier op der Maschinn ze sëtzen an opzestoen. Eng 20 -Zoll Sëtz Héicht gëtt als ideal fir Mobilitéitszwecker ugesinn, awer et ass üblech fir méi niddereg Sëtzhéichten op méi bëlleg Maschinnen ze gesinn. Zousätzlech, vergiesst net fir Features wéi Sëtzkontur a Sëtzpolsterung, verstellbare Fousspedaler a Gurte, an e gepolsterte Lenker ze kontrolléieren, wann dës Features fir Iech wichteg sinn.
Metrik Iwwerwachung
Vill Ruddermaschinne si mat Monitore ausgestatt, déi Metriken wéi Zäit, Distanz, Schlag, Häerzfrequenz a Kalorien verbrannt verfollegen. Bedenkt ob dës Fonctiounen fir Iech wichteg sinn an ob de Monitor user-frëndlech ass an déi Donnéeën ubitt déi Dir braucht. Och Budget-frëndlech Modeller liwweren Basis Metriken, awer High-Modeller kënne méi déif an d'Zuelen tauchen fir zousätzlech Abléck ze liwweren.
Garantie
Dir sollt eng Garantie vun op d'mannst fënnef Joer op de Frame an ee Joer fir Deeler kucken. Héich-Modeller kënne méi laang Garantie ubidden. Budget Ruddermaschinen hunn typesch méi kuerz Garantien, mat e puer guer keng Garantie.
Oft gestallte Froen
Q: Wat ass Ruddermaschinn?
Q: Hëlleft eng Ruddermaschinn Bauchfett ze verléieren?
Q: Wéi eng Muskele schaffen Ruddermaschinnen?
Q: Wéi eng Zort Ruddermaschinn sinn am Beschten fir Heemgebrauch?
Q: Sinn Ruddermaschinne gëeegent fir Ufänger?
Q: Wéi benotzen ech eng Ruddermaschinn richteg?
Q: Wien soll net Ruddermaschinnen benotzen?
Q: Wéi vermeide een blesséiert mat enger Ruddermaschinn?
Q: Kënnt Dir Gewiicht verléieren mat enger Ruddermaschinn?
Q: Ass eng Ruddermaschinn e gudden Training?
Q: Kënnt Dir a Form kommen andeems Dir just Rudderen?
Q: Wéi laang sollt Dir e Ruddertraining maachen?
Als ee vun de professionnelle Ruddermaschinn Hiersteller a Liwweranten a China si mir vu Qualitéitsprodukter a kompetitive Präis presentéiert. Gitt w.e.g. sécher fir bëlleg Ruddermaschinn ze verkafen hei aus eiser Fabréck ze kafen. Kontaktéiert eis fir personaliséiert Service.